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2010年6月 1日

ごはん代わりに野菜

BMIが24.47の自分。
 
 
最近、体のラインを崩さないことに妙に拘りを持っています。
 
 
BMIってご存知ですか? 計算法は つづきで。

BMI算定法と目安
 
 
 
そんな拘りに最近目覚めた自分に、驚きの情報提供が!
 
 
 
 
 
東京出張時に滞在させて頂いている会社の板倉さんから
 
 
 
 
 
ご飯茶わん一杯分の御飯は、なんと、おおよそ茶わん約一杯分のグラニュー糖を
 
 
 
 
 
を食べることに匹敵する。 というのだから驚きだ!!
 
 
 
 
 
そんな恐ろしい事実を聞いた私は、ご飯の高い栄養価を再認識させられつつ、
 
 
 
 
 
大好きなんですが1週間に1回だけ食すことに。
 
 
 
 
 
つらい選択かと思いきや、ひらめいたアイデアが功を奏す。
 
 
 
 
 
そのアイデアとは、、。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
キャベツとレタスを一口程度の大きさに手でちぎり、
 
 
 
 
ご飯代わりに食べると満腹感も出て健康にも良いのでは!?
 
 
 
 
という閃き。
 
 
 
 
 
 
 
 
手でちぎるのは、ドレッシング(勿論ノンオイル)が絡みやすいから。
 
 
 
 
 
 
 
 
予想通りです。噛むわ噛むわ。満腹中枢が刺激されて、
 
 
 
 
 
例えるならば、ご飯を2杯程たいらげたときに得られる幸福感に満たされました。
 
 
 
 
 
我ながら良いアイデアです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これに、夜は食べないなどの習慣をプラスすれば、
 
 
 
 
 
効果覿面間違いなしでしょう。
 
 
 
 
 
なかなか体重が落ちないという方にお勧めです。
 
 
 
 
 
効果には個人差がありますが、健康的に痩せましょう!
 
 
 
 
 
最近、自分に起こった事実を知る一部の方々から・・・、
 
 
 
 
気のせいでしょうか。。。何か聞こえて来る気がします(笑)

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Kagawa Tsuyoshi

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1973年 大分県生まれ。 高校卒業後、建設関連会社へ入社。 約10年勤務した後、『プレア・メディアミックス』を個人事業として2001年11月に設立。 お客様の信用度の更なる向上と事業の拡大に伴い、2006年11月に株式会社BSAを設立。現在に至る。

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